A Importância do Silêncio para um Sono de Qualidade em Cada Fase do Ciclo Circadiano
Entendendo o Ciclo Circadiano O ciclo circadiano refere-se a um conjunto de processos biológicos que ocorrem em aproximadamente 24 horas, regulando diversas funções fisiológicas, incluindo o sono. Esse ciclo é fundamental para a manutenção da homeostase e desempenha um papel crucial em como o corpo se adapta a períodos de luz e escuridão. O ciclo …
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