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A Importância do Silêncio para um Sono Reparador O silêncio durante o sono desempenha um papel crucial na qualidade do descanso, sendo essencial para um sono reparador. Estudos demonstram que a exposição a ambientes barulhentos pode interferir significativamente nos ciclos de sono, resultando em dormir menos profundamente e em frequentes despertares durante a noite. Esse …

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O Alívio das Noites Quentes Estudos mostram que a temperatura ideal pode variar de pessoa para pessoa, mas em geral, ambientes mais frescos promovem um melhor desempenho cognitivo. Durante os meses de calor intenso, a falta de ventilação adequada pode se traduzir em desconforto significativo, fazendo com que as tarefas rotineiras pareçam mais difíceis. Além …

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