Os Benefícios do Exercício Físico para a Qualidade do Sono
Como o Exercício Físico Melhora a Qualidade do Sono A prática regular de exercício físico pode desempenhar um papel crucial na melhoria da qualidade do sono. Inicialmente, o aumento da atividade física ajuda a regular os ciclos de sono, proporcionando um ambiente propício para alcançar um sono melhor e mais reparador. Com a atividade física, …
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